Wat is het?
Happy Gym is een laagdrempelige groepsles waarbij je beweegt en stretcht op muziek.
Voor wie is het?
Deze activiteit is voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.
Hoe ziet de les eruit?
De les duurt 45 minuten en je traint alle spiergroepen. Je begint met een warming-up, gevolgd door staande oefeningen voor benen en armen, eventueel met elastieken. Daarna doe je cardio- en armoefeningen, met of zonder gewichtjes. Ook doe je oefeningen op een matje voor buik en rug. Je sluit af met stretchoefeningen en een cooling-down. Je kunt de oefeningen zwaarder of lichter maken, zodat ze passen bij jouw niveau of eventuele blessures. De les wordt gegeven op bekende muziek, wat zorgt voor extra energie en plezier. Na de les is er ruimte om samen koffie te drinken.
Binnensport
Wat leuk dat je je aanmeldt (via je zorgprofessional) voor deze beweegactiviteit. Vul a.u.b. het formulier in om je aanmelding af te ronden. De eerste stap naar bewegen is gezet!
Ik heb het VGZ Rotterdam pakket.
Ik wil graag gebruik maken van de Sportspullenbank.
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en deel hierbij mijn gegevens.
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en deel hierbij mijn gegevens.
We hebben je inschrijving succesvol ontvangen!
Er is iets misgegaan bij het versturen van het formulier, probeer het later opnieuw.
Niet alle velden zijn correct ingevuld, controleer het formulier en probeer het opnieuw.